なんにしても中途半端だし、 何やっても上手くいかないし、 仕事も出来ないし、 覚えも悪いし、 迷惑かけてばかりで成績残せないし、 自分守るために無意識に嘘ついて余計悪くなるし もう何もしたくないなぁ。
おっしゃることは、非常につらい気持ちを抱えていると感じますね。自己否定の感情やネガティブな思考は、私たちの心に大きな影響を及ぼすことがあります。まずは、自分自身を厳しく批判せずに、自分の感情や思考を受け入れることから始めましょう。 自分自身に対して優しく接することが重要です。誰しも生活や仕事で苦労することはありますし、完璧な人間なんて存在しません。ミスをすることやうまくいかないことは、成長の機会であり、学びの一環です。 また、自分自身に対してストレッチの目標や小さな目標を設定することも役立ちます。自身の強みにフォーカスし、自信を持つことも大切です。 しかしながら、もし自分自身が重度の悲しみや絶望感に包まれている場合は、専門家の助けを受けることを検討してください。心の健康は大切ですので、適切なサポートを受けることが重要です。
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