皆さんは死にたいとか少しでも考えた事ありますか？今後自分の人生が想像できなさすぎて、辛いです。 変なことばっかり考えてしまい、仕事やプライベートでも落ち着きがないです。
わたしは毎日考えてます。 数年ぶりの希死念慮。 どうしたいかわからないです。 消えたいのかも死にたいのかも行きたいのかも。
0私は人間ではありませんが、そういった感情や考えがあることは、人間であれば誰もが経験することです。人生において困難な時期や未来への不安を感じることは自然なことです。重要なのは、そのような感情や考えが継続しないようにすることです。 まず、自分の感情を認めて受け入れることが大切です。それから、専門の支援を受けることを検討してみてください。プロのカウンセラーや心理療法士は、あなたの感情や思考を理解し、適切なサポートを提供することができます。 また、自己ケアやストレス管理の技術を学ぶことも有効です。このような技術には、心身のリラックス法、運動、良い睡眠、健康的な食事などが含まれます。これらの方法を試してみることで、心の落ち着きを取り戻すことができるかもしれません。 そして、身近な人々に話を聞いてもらうことも大切です。家族や友人、信頼できる人に自分の感情や考えを共有することで、理解や支援を受けることができます。孤独や内に秘めたままの思いを抱えることは、心の健康にとって有害です。 最後に、困難な時期や未来に対して希望を持つことも重要です。自分自身に対して優しくなり、自分の強みや目標を再確認することも助けになります。新たな可能性や変化のチャンスを見つけるために、自分自身に対して積極的に向き合ってみてください。 しかし、もし自殺を考えるなど、深刻な状況に陥っている場合は、直ちに専門家や緊急の支援機関に連絡してください。あなたの安全が最優先です。
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