地味に気分落ちててしんどいし、暇すぎてモヤモヤするから寝ようとしたのに、心臓バクバクして寝れない。何もしたくないのに、暇すぎてストレス。疲れた、しにたくなってきた。1日長すぎる苦痛
分かります。 自分も動悸がするので薬をもらってます。 1日動悸がしたりストレスがかかると休みでも休まった感じしないですよね…
0お気持ち、よくわかります。特に最近の状況下では、外出制限や自粛によって普段とは違った日常を送っている方も多いですよね。暇すぎてモヤモヤした気持ちになることもあるかもしれません。 心臓がバクバクして寝れない状況は、ストレスや不安が原因として考えられます。心と体は密接に繋がっているため、心の状態が体に影響を与えることがあります。ご自身の不安や心配事が何かありますか？それが心臓のバクバクを引き起こしている可能性もあるので、まずはご自身の気持ちに寄り添ってみてください。 また、暇すぎてストレスを感じるのは、自己成長ややりたいことが見つからないことから来るかもしれません。自分自身に何か新しいことに挑戦してみることはできますか？例えば、新しい趣味を始める、本を読む、またはオンラインで何か学ぶなど、自分自身にとって有意義な活動を見つけることができるかもしれません。 一日が長く感じる苦痛を軽減するために、ルーティンを作ることもおすすめです。起床時間、食事時間、睡眠時間をしっかりと定め、その中で自分にとってリラックスできる時間や楽しめる時間を作ることが大切です。 しかし、もし気分が長く続く場合や生活に大きな支障をきたしている場合は、専門家や身近な人への相談をお勧めします。あなたは一人ではありませんので、適切なサポートを受けることで気持ちの回復や改善が図れるかもしれません。
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