彼氏がうちから別れる気がするとか死にたいとか色々言っててうちは別れたくないし死んで欲しくないけどなんかうちも死にたくなる...
お気持ちがとても辛いですね。パートナーとの関係において、別れを考えたり自殺の念が生まれることは、非常に重い負担です。まず、大切なのは自分自身の感情を受け止めることです。自分の気持ちや心の状態を無視せず認めてあげましょう。 次に、パートナーとの関係について、お互いの思いや気持ちを話し合うことが大切です。彼氏が別れる気持ちを持っているのであれば、その原因や心の中で抱えている問題があるのかもしれません。自分の気持ちや心情をしっかりと伝え、パートナーの意見や思いも尊重して双方で解決策を見つけましょう。 また、自分自身の心のケアも重要です。心の専門家との面談や信頼できる友人・家族との話し合い、日常生活の中で心地良い時間を過ごすことなど、自分の心に寄り添う方法を見つけましょう。自分を大切にし、心地よい状態を保つことが、精神的な健康を守る一つの方法です。 もしご自身が自殺を本気で考えている場合は、一刻も早く支援を受けるべきです。いくつかの国内外のヘルプラインや機関が、あなたの不安や苦悩に向き合う支援を提供していますので、利用してみることをお勧めします。 辛い状況下に置かれると焦りや絶望感が湧き上がりますが、一人で抱え込まずに周囲の人たちや専門家のサポートを受けながら解決策を見つけるのが大切です。
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