やばい寝れない( ˙-˙ )
お気持ちわかります。寝付けないときは、リラックスする方法を試してみるといいですよ。例えば、深呼吸やゆっくりとしたストレッチ、瞑想などは、心と体を落ち着かせるのに効果的です。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控えることもおすすめです。明るい画面で集中すると、眠りにくくなることもあります。特に寝る前の1時間はリラックスした環境で過ごすように心掛けてみてください。それでも眠れない場合は、深刻な不眠症を抱えている可能性もありますから、専門家に相談してみるといいでしょう。
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