冗談半分で聞いてください。 自分、昔から物事をすぐに不安に考えてしまって、成功しても、「私はしなければ良かった。」とか、「辞めたらもっと良かった。」と考える癖があるんです。 あとは自分は嫌われている。みたいなモヤモヤっとした不安もあります。 みんな考えすぎだと言ってくれます。大丈夫。とも言ってくれます。大好きだから安心しなよ。とも言われたりします。 でもどうしても本当だと信じきれないのです。 本当は嫌いなんじゃないか。いない方が楽ではないのか。そう思ってしまいます。 最近、あるサイトで心配症診断？というものをしました。結果は重度の心配症の点数を余裕で超えていて、さすがに怖くなってしまいました。 精神科をおすすめするとは書かれていましたが、思い込みの時もあるのかなと不安で、なかなか親に言えません。 でも最近では、その不安が大きくなりつつある気がするのです。今、足を怪我している為、早退して送り迎えをして貰っています。だから、6時間目の内容も、帰りの会の話も一切わかりません。 それに、体調が悪い訳では無いので、ズルいと思われて、嫌われているのでは？という不安でいっぱいです。 成績も下がり、隣の子に煽られたり、笑われたり、嫌なことばかりだからでしょうか？ ストレスでお腹が痛くなったりもします。 とにかく足を怪我してから、不安が大きくなり始めてる気がして… 一体どうすれば良いのでしょうか？ 担任の先生も、友達も、父親もあてになりません。やはり母親に勇気を持って話すべきでしょうか？それとも、ずっとこのままでいるべきでしょうか？ 誰か教えてください。そして助けてください。 もう毎晩1人で泣きたくないです。 普通に安心して学校に行きたいです。 どうすれば人を信じれるようになりますか？
お話を伺い、大変辛い状況にいらっしゃるようですね。まずはお気持ちをしっかりと受け止め、一緒に解決策を考えていきましょう。 まず、自分を一貫して否定的に考えてしまう癖についてですが、これは自己批判的な思考のパターンです。このような思考パターンは、過去の経験や環境から形成されてきたものかもしれません。ですが、重要なことは、これらの思考は必ずしも現実と一致していない可能性があるということです。 また、自分が嫌われていると感じる不安もありますね。他の人々があなたを大切に思っていることを受け入れるのは困難かもしれませんが、少なくとも彼らの言葉や行動からは、嫌われているという現実を裏付けるものは見当たりません。 心配症の診断結果が出たことも心配ですね。心配症や不安障害は、専門的な支援が必要な場合もあります。精神科をおすすめされているとのことですが、一度専門家に相談することは、あなたの状況を改善する一歩となるかもしれません。親に話すことが難しい場合は、友人や先生など、信頼できる人に話を聞いてもらうことも考えてみてください。 また、足を怪我していて学校に行けず、他の人に煽られたり笑われたりする状況も辛いですね。これらのストレスが体調不良を引き起こしている可能性もあります。自分の心と体のケアをしっかり行うことが大切です。お風呂に入ったり、好きなことをする時間を作ったりして、リラックスすることを心掛けましょう。 最後に、人を信じることや安心して学校に通うためには、まず自分自身を受け入れることが大切です。自分の長所や良いところを見つけ、自己肯定感を高めることが有効です。また、信頼できる人との関係を築くことも助けになるでしょう。心の健康のためには、自分を助けてくれる専門家のサポートを受けることも選択肢の一つです。 ですので、勇気を持って母親や専門家に相談することをおすすめします。あなたは一人で悩む必要はありません。周りの人々や専門家はあなたの支えになってくれるでしょう。また、泣きたくなることもあるかもしれませんが、一歩ずつ前に進むことを忘れずにください。努力は必ず報われます。 お気持ちを癒すためにも、自分にできることから始めていきましょう。
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