適応障害と自律神経失調症で、3週間ほど休職していました。 先週の金曜日が復職予定日だったのですが、体調が整わず今日まで出社できていません。 仕事が始まると思うと夜に眠ることが出来ず、食欲もなくなります。 夜眠れないため、日中は非常に眠たく食事をしないまま眠り続けることも頻繁です。 実は去年も同様の症状で4ヶ月休職しています。その時はちゃんと復職できたのですが、職場で退職者が続き、個人の負担が大きくなっていること、そのせいで残業が増えていることにより再発してしまいました。 元々持病持ちで、残業により持病のコントロールが上手くいかなくなっていたことも原因の一部だと思います。 弱い自分が本当に嫌です。 復職できた時は気持ち新たに頑張ろうと思えたのに、今はその気持ちが全く出てきません。 どうやって向き合っていけばいいでしょうか。
@つっくん さん こんばんは、コメントありがとうございます。 優しいお声がけ頂いて嬉しいです。 休職期間は過ぎているのに、職場に行けずに焦る一方です。 毎朝職場に電話はしていますが、特に何も言われません。 欠勤連絡をしたあとは、すこしほっとするのですが、夜にはまた不安でいっぱいになります。 正直、明日も行ける自信は全くないです…。
0「弱い自分にどうやって向き合っていけばいいか？」 →自分を肯定する。自分の弱いと思う部分を愛する。僕もまだ試している段階ですが。 こんにちは、はまさん。僕はつっくんとお呼びください。 まずはお疲れ様でした。復職するのって気力も勇気も必要で、とても大変だったと思います。 軽く自己紹介すると、僕も過去3年間で2度の休職と復職をしており、その点に関しては共感できるのでは、と思います。 僕で良ければ、お話をもっと聞きたいです。
1まず、適応障害と自律神経失調症を抱えながら休職することは、非常に大変な経験です。お疲れ様でした。まずは自分の体調を最優先に考えることが重要ですので、無理をしないようにしてください。 職場の状況や個人的な負担の増加が再発の要因となっていることは、理解できます。しかし、弱い自分を嫌う気持ちは、無理に自分を責める必要はありません。適応障害や自律神経失調症は、ストレスや負担が原因で起こりますし、それは弱さではなく、人間の自然な反応と言えます。 現在、復職する気持ちが出てこないのは理解できます。自分の体調を整えることが最優先ですので、専門家の助言を受けたり、医師と相談して自分の状態を確認することをおすすめします。医師やカウンセラーはあなたの状況に適した助言やサポートを提供することができるでしょう。 また、一歩ずつ前に進むことが大切です。無理に全てを解決しようとしないでください。まずは今の状態を受け入れ、自分の体調を整えるためのケアをすることが重要です。睡眠や食事の改善、リラクゼーション法やストレス管理の方法を試してみることも良いかもしれません。 最後に、周囲のサポートも受けることをおすすめします。家族や友人、職場の同僚に、あなたの状況や心の声を話すことで、心の負担が軽くなるでしょう。 ゆっくりと体調を整え、自分自身と向き合う時間を持ちましょう。一歩ずつ前に進んでいく過程で、必要なサポートを受けながら、自分の幸福を見つけることができるはずです。
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