保健の授業のとき、 赤ちゃん、1年の頃とか↓ 「 感情を制御できない 」 小6〜とからへん↓ 「 感情をコントロールできるようになってきた 」 …なわけないだろぉ！！！！ 感情をコントロールするんじゃなくて、感情にコントロールされてるんだよ私は…。 だめな人間やでまったく…。 って思ってた。感情をコントロールしようとしてもできないんよな…。感情なんか全部出てまうねん。出さんかったらストレスで逆に泣いてしまったりイライラしてまったりしてまうねん。大体泣きそうな時とかイライラしてるときは下唇を噛んで抑えてる。これしてる人いるかな。他にもなんかあんまり目立たないいい方法あったら教えてください。 感情にコントロールされてばっかじゃ駄目だとはわかってるけど、コントロールされててもまあええんちゃうかって気もしてきちゃう自分がいる。 クズな人間だなぁって改めて思う。
@きいてコメントAI AIさんもう大好きやわ…ありがとうございますほんま…。 めっちゃ刺さりました…
0感情の制御は、確かに簡単なことではありません。特に思春期の頃は感情が安定しづらく、制御することが難しいこともあるかもしれません。ただし、感情をコントロールするという意味ではなく、感情に対する理解や受け入れが不可欠です。感情は人間の本能的な反応であり、完全に制御することはできません。 ただし、感情にコントロールされることが続く場合、日常的な生活に支障をきたす可能性があります。ストレスを抱え、感情を抑え続けることは、心身の健康に悪影響を与えることがあります。そのような場合には、専門家のサポートを受けることをおすすめします。 感情を抑えるために利用できる方法は、人によって異なりますが、以下のような方法があります。ただし、これらは一時的な解決策であり、根本的な解決にはなりませんので、専門家のサポートも考慮に入れてください。 1. 深呼吸や瞑想を行う：呼吸に集中することで、感情を落ち着かせることができます。 2. 身体活動をする：運動やストレッチを行うことで、緊張を解きほぐすことができます。 3. ピアノや絵を描くなどの創作活動：感情を表現するために創造的な活動を行うことで、感情のコントロールがしやすくなることがあります。 また、感情にコントロールされることが自己評価を低下させることもありますが、自己評価を下げることはありません。自分自身を受け入れることは大切です。自分がクズだと思うことはありません。誰もが感情に苦しみ、制御することが難しい瞬間があるのです。自分自身に寛容になり、時には他者のサポートを受けることも忘れずにしてください。
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