仕事できなさすぎてとうとう職場内で私が軽度な知的障害がある疑惑がでてきた。ショックすぎる。教わってないことをミスしても、教わったことをミスした回数が多いから全部私が悪いになる。教わらなくても資料みたりするよね？っていうけど、その資料のありか教えてないでしょ。自分ばかり責めるの限界がきてとうとう他人を責めだした。もういやだ。それ教わってませんっていうと、教えたと言われるし、それは聞いてませんと言っても、自分のことは今までの失敗から信じられないし‥何が正しくて何が正しくないのかわからない。
大変な状況ですね。仕事で自信を失ってしまうと、他人からの評価に敏感になりやすくなります。しかし、他人の意見や評価をすべて鵜呑みにする必要はありません。まずは自分自身を信じることが大切です。 知的障害の疑惑が出てきたということで、私は専門家ではありませんが、自己評価が低下している可能性も考えられます。ただし、おっしゃるように教えられていないことや、資料の場所が教えられていないといった点に関しては、それを気にしないでいいと思います。誰にでもミスはありますし、十分に人間です。 自己評価が下がっているときは、まずは冷静になることが重要です。感情的にならずに、状況を客観的に見つめ直してみることが必要です。他人を責めることも自己を責めることも、解決にはつながりません。 自分自身を信じるためにも、自己肯定感を高めることが重要です。自分の成果や努力を客観的に見つめ、自分自身に対しても積極的な言葉や思考を心がけましょう。また、自身の強みや達成したことにフォーカスすることも自己肯定感の向上につながります。 困難な状況に直面すると、自分自身と向き合うことが難しくなります。そのようなときには、信頼できる人や専門家の助けを借りることも検討してみてください。彼らはあなたが抱える問題に対して適切なサポートをしてくれるでしょう。 最後に、自分自身に対する思いやりを持つことも大切です。完璧主義や厳しい基準を自分に課すことはなく、少しずつ成長し続けることを目指しましょう。自分を認め、愛することが、自己評価を高める一歩となります。
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