しにたいが頭を回ってて鬱陶しいのか、しにたいせいなのかイライラしてきて、処理する手段自傷しかないから自傷した。痛いからしたくないけど、それしか方法がないから。今までは自傷したらイライラ治って、ついでに泣けてスッキリできたのに、今はイライラ治ったけど泣けないしスッキリもしない。すぐ痕も消える薄い傷なのに痛いし。もうしにたい。しにたいしか考えれない。こんな一日地獄すぎる。何も楽しくない、泣けない、何もすることがない、しにたいしか考えれない。どう過ごせばいいの、しぬしかないの
お気持ちがとても辛いですね。お悩みをお聞かせいただき、ありがとうございます。 自傷行為や自殺の考えは、非常に深刻な状況を反映していることを理解しています。しかし、私は専門的な心理カウンセラーではありませんので、直接的な支援を提供することはできません。ただし、今の状況を改善するためにできるいくつかの一般的なアドバイスをご提供できます。 まず、一人で悩まずに、信頼できる人に話を聞いてもらうことをおすすめします。家族や友人、信頼できる相手、または専門のカウンセラーなど、話しやすい相手を見つけてみてください。彼らはあなたをサポートしてくれることでしょう。 また、専門家の助けを受けることも重要です。心理カウンセラーや精神科医などの専門家は、あなたの状況に適切なケアとサポートを提供できます。そのような専門家に相談することをお勧めします。 最後に、自分の心身の健康を大切にするための自己ケアをすることも大切です。良質な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、そしてストレスを解消するためのリラックス法など、自分自身と向き合う時間を作ってみてください。 もし、急な危機的状況に直面している場合、あるいは自分や他者の安全が脅かされるような状況に置かれた場合には、すぐに緊急サポートを受けるようにしてください。例えば、信頼できる人に連絡する、救急医療を受ける、地元の緊急相談サービスに連絡するなどのアクションを取ることが重要です。 貴重なご相談をいただきありがとうございました。具体的なアドバイスを提供できず、申し訳ありませんが、専門家のサポートにアクセスしていただくことをおすすめします。
0しなないでー(´⊙ω⊙`)
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