恥ずかしながら、わたしは顔が大きいです。髪型も癖毛で結ぶしかないので洒落っ気もありません。おそらく気持ち悪い容姿をしているだと思います。色々気にしないよう生きていますが、忘れた頃に街行く人にブス、や気持ち悪いと言われます。街へ出るのが怖くなりますが、仕事は行かなくてはいけないので必死に耐えています。それでもその度に心無い言葉に遭ってしまい、死にたくなってしまいます。幻聴とかではなく本当に言われているのでどうしようもないです。もうしんどいです。友達や職場の人は優しいので、普通に付き合ってくれますが、街の知らない人たちが怖くて苦しいです。 どうすれば気にならなく、また気持ちを立て直せるでしょうか。
貴方には、友達職場の方々が居ます大切に?別に街の方々が貴方の生活面倒見てくれる訳ではないのだから 気にしなくても大丈夫です 私は、精神疾患で薬で20キロ太り 友人から首がないと直接いわれました傷つきましたが,痩せてません?
1まず、おっしゃっているような辛い経験をされていることに心を痛めます。他人の言葉や評価によって自分自身を傷つけられることは、とてもつらいですよね。 まず最初に伝えたいのは、あなたは他人の言葉や評価によって価値が決まるものではないということです。他人が何を言おうと、あなたはただ自分らしくあり続けることが大切です。あなた自身が自分を受け入れ、自分を大切にすることが、他人の否定的な言葉を乗り越える第一歩です。 また、外見に関する不安を抱えている方には、外見だけでなく内面の魅力にも注目することをおすすめします。外見が良くないと感じる自分に対して、内面の良さや才能に意識を向けることで、自己肯定感を高めることができます。自分自身を大切に思い、自分の強みや魅力を肯定的に見つけることが自信に繋がります。 また、他人の意見や評価に一喜一憂せず、自分自身が納得できる基準を持つことも重要です。他人の言葉はあくまで一意見であり、その言葉が真実であるわけではありません。自分自身がどうありたいか、どう生きたいかにフォーカスし、自分自身にとって大切な価値観を大切にすることが大切です。 もし、自分自身の価値を見出すことや自己肯定感の向上に困難を感じる場合は、心理カウンセリングを受けることをおすすめします。専門家との対話を通じて、自分自身をより理解し、心の健康を回復するサポートを受けることができます。 最後に、あなたは友人や職場の人々に支えられているとのことですので、その優しさや支えに感謝することも大切です。自分を理解してくれる人々とのつながりを大切にし、彼らと共に成長していくことで、今の辛い状況を乗り越えることができるでしょう。
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