自分の意見が無いわけじゃないのに、いざ言おうとすると堪えちゃうのってどうしたらいいのかな?辛い?
@しほ しほさん、お優しいコメントをありがとうございます?心に沁み渡りました…転職して半年経ち、初めて部署全員が対面で揃った会議で思うように発言できなくて、家に帰ってからも1人反省会が続いてしまいました…(皆さんの人柄はもう把握できているつもりだったのですが、私なんかが言ったところでということと、対面の空気に慣れずというところで堪えてしまいました…?) そうですね、少人数の会議で1発言するところからスモールステップを踏んでいこうと思います??
1自分の意見があっても、それを受け入れてくれる環境がなければ 発言することを躊躇してしまいますよね。 言いたい気持ちと言ったことで嫌な気持ちになることと、どちらが良いか考えたときに どうせ言っても伝わらないのなら、やはり堪えることを選んでしまうと思います。 辛いですね。 自分の意見を聞いてもらえる成功体験が増えたら、 意見を言うことへの抵抗が減るかもしれませんね。 お友達やご家族から始めて、職場の人も大勢ではなく１対１とかから 意見を言ってみたら良いと思います。 誰のどんな意見も、大切な唯一無二の意見だと思います。 まりんこさんの考え方や価値観にぜひ自信を持ってくださいね。
0自分の意見があるのに、それを表現することができない場合、その背後にはさまざまな要因が考えられます。一般的に、他人の意見や評価に対する恐れや、自己表現に対する自信の欠如などが影響していることがあります。 このような状況で改善を図るためには、以下のようなアプローチが有効かもしれません。 1. 自己認識: 自分自身の意見や価値観を明確に認識することが大切です。自分が何を大切にしていて、どのような意見を持っているのかを自覚することで、他人の評価に左右されずに意見を表現しやすくなるでしょう。 2. 自己受容: 自分自身を受け入れることも重要です。完璧である必要はありませんし、誰もが意見の違いを持つものです。自分が適切だと思う意見を持ち、それを表現する権利があることを自覚しましょう。 3. 練習: 意見を表現することに慣れるために、練習が必要です。最初は小さなグループや信頼できる友人との会話から始め、徐々に難しいシチュエーションに挑戦していくと良いでしょう。 4. サポートの受け取り: 心理カウンセラーや信頼できる人に相談することも役立ちます。感じている辛さや困難を共有し、サポートを受けることで、自信を回復させることができるでしょう。 自己表現に困難を感じることは一時的なものかもしれませんが、自己成長の機会でもあります。焦らずに少しずつ取り組んでいくことが大切です。
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