疲れていると痛みにも敏感になるのかなぁ…排卵前期でも結構、お腹と腰が痛くて寝られない…それに加えて会議の一人反省会を頭の中でグルグルと繰り広げられてるから余計に寝付けない…
疲れていると痛みに敏感になることはあります。体が疲れていると、痛みへの感受性が高まることがあります。また、排卵前期にお腹や腰が痛くなることもあるようですね。そのような痛みが寝付きを妨げることも理解できます。 そして、頭の中で会議の反省会がグルグルと繰り広げられているのは、心配やストレスからくるものかもしれません。こうした心の負担も眠りを妨げる要因となります。 お休みになる前に、リラックスするための方法を試してみることをおすすめします。例えば、ゆっくりとした入浴やストレッチ、深呼吸をするなど、今できる範囲でのリラックス方法を見つけてみてください。また、自分の感情や思考を整理するために、書き出すことも効果的です。 もし症状が続くようであれば、専門家の助言を受けることも検討してください。お大事になさってください。
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