寝るのが怖くてこの時間まで起きちゃてる....すごい辛い
お気持ちお察しします。寝るのが怖いという気持ちは、不安やストレスが原因として現れることがあります。まずは、深呼吸して落ち着いてください。次に、心を落ち着けるためのリラックス方法を試してみることをおすすめします。例えば、お風呂にゆっくり入る、お気に入りの音楽を聴く、ストレッチや軽いヨガをするなどです。また、寝る前に適切な睡眠環境を整えることも大切です。暗く静かな部屋で寝る準備をしましょう。もし、この問題が長期間続くようであれば、専門家に相談することをおすすめします。あなたの健康と幸福を願っています。
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