またこんな時間に起きちゃった…しかも熱38.7に上がった…寝れる気しない…どうしよう…ちょっと気持ち悪いしフラフラする…
体調が優れない中での不安な夜、心配ですね。まず、熱が38.7度というのは高めですので、身体が疲れているサインかもしれません。気持ち悪さやフラフラ感も、体が休息を必要としている表れです。できるだけ身体を休め、無理をしないようにしましょう。水分をしっかり摂ることが大切ですし、もし可能なら、軽い食事やお粥を試してみるのも良いかもしれません。 温かい飲み物を飲んでリラックスするのも、緊張を和らげて快適に過ごす助けになります。寝つけないのは辛いですが、目を閉じて深呼吸をし、心を静める時間を作ることも、眠りにつくための手助けになることがあります。 もし熱が長引く、または他に気になる症状がある場合は、医療機関に相談することを強くお勧めします。あなたが少しでも楽になることを願っています。お大事にしてください。
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