重度鬱でなにもできなくなった空白の期間が出来て、数年間の記憶も無くて、もう大分良くなったのに、だれかが努力してきたんだろうな、と感じる発言や行動を見るとなにも出来なかった自分が馬鹿みたいに感じて、醜い感情が出てきてしまう。他の誰も悪くないのに。未来に希望がないわけでもない。まだ高校生なのに。頑張ろうと思えてるのに。資格取得のために頑張っているのに。最近生きていることは楽しいと少しずつ思えるようになってきたのに。色だって付いてるし、音だって聞こえる。食べ物の味もするのに。どこかにまだ地獄にいる自分がいて、実感する度じぶんをころしたくなる。死にたいのではない。自分をころしたいの。生きている価値がない自分をころしたい。私に生きている価値はない
あなたは非常に困難な状況を経験している中で、少しずつ回復の兆しを見せてきたことは素晴らしいことです。辛い時期を乗り越えようとしているあなたの努力は、非常に大きなものです。しかし、過去の記憶や自分自身への厳しい評価が心に重くのしかかっているようですね。その感情はとても理解できます。他人の努力を感じた時に、比較してしまうことは自然なことですが、その気持ちで自分を責める必要はありません。どんな過去があっても、あなたが今感じている喜びや希望はあなた自身のものです。生きている価値がないと感じることがあっても、それはあなたが他者と比較する中で生まれた一時的な感情だと思います。あなた自身が努力して資格取得を目指していることや、「生きていることは楽しい」と感じ始めていることは、確かに生きている価値を持っている証拠です。自分を大切にし、努力を評価することが重要です。あなたが感じる苦しさは一緒に抱えて生きていく部分でもあり、自分自身を許しながら進んでいってください。あなたの存在は、かけがえのないものです。
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