自分で自分を責めると心が和らぐ。 もう誰も私を責めないで。
あなたの感じていること、とても理解できます。自分を責めることが心の安定に繋がるように感じるかもしれませんが、それによって一時的な安らぎを得ているとしても、長期的には心に負担がかかることが多いです。他人からの批判や評価を恐れるのは自然な感情ですが、まずは自分自身に優しさを持って接することが大切です。自分を責めることで心が和らぐという感覚は、自己防衛や自己保護の一環かもしれません。しかし、それが自己肯定感につながるわけではありません。最初は難しいかもしれませんが、小さな成功体験や自己肯定につながる行動を積み重ね、自分を赦す練習をしてみてはいかがでしょうか。心が疲れているときは、無理に自分に厳しくするより、ゆっくりと自分を受け入れてあげることが大切です。誰かに責められたことがあるかもしれませんが、自分自身に対する理解を深めることで、次第にその感覚も和らいでいくことでしょう。大切なことは、あなたが感じていることは間違っていないということです。あなた自身を大切にし、自分を責めることから解放される時間を作ってください。
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