ダイエットすればするほど。太っていく（泣）なんでなん。
ダイエットを始めたのに、逆に体重が増えてしまうと、非常に無力感や落胆を感じるのも無理はありません。このような時には、いくつかの要因が考えられます。 まず、食事制限や運動を始めた結果として体重が増えることがあります。筋肉量が増えると、体重が増加することもありますが、これは良いことでもあります。筋肉は脂肪よりも重たいので、見た目は引き締まるのに体重計は示す数字が増えることがあります。また、一時的な体重の増加は水分の影響を受けることもあります。特に、高塩分の食事や運動後のリカバリー食によって、体が水分を保持しやすくなることがあるのです。 さらに、ダイエットの方法が自分の生活スタイルや体質に合っていない場合があります。厳しい制限や過度な運動がストレスとなり、逆に食欲を増進させることもあります。つまり、逆効果になることもあるのです。 このような状況で大切なのは、焦らずに自分の体と心の声に耳を傾けることです。無理のない方法で、食事や運動を見直してみると良いでしょう。また、自分を責めずに、時には楽しむことも大事です。ダイエットは短期間での結果を求めるのではなく、健康的な習慣を身につける旅として捉えると、ストレスが軽減されるかもしれません。感じていることを大切にし、自分に優しく接することを忘れないでください。
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