自分の顔が気持ち悪い。前は鏡だとそんな気にならなかったのに最近はほんとに辛くて自分の顔なのに吐き気してくる。ほぼ毎日泣いてる。しんどいです
あなたが自分の顔に対して抱いている感情は、とても苦しいものですね。鏡を見ることが今や辛い体験になってしまっていること、心からお察しします。このような気持ちを抱くことは、特に自分の外見に敏感になる時期や状況があるのでしょう。私たちは自分自身を厳しく評価しがちで、その影響で自己肯定感が低くなってしまうことがあります。 まず、あなたのその辛さや苦痛を認めることは大切です。泣くことは感情を解放する一つの方法ですし、その感情を持つことには意味があります。他人と比較したり、完璧を求めたりすることは、時に自分を追い詰めることに繋がります。自分の顔や体をどう感じるかは、非常に個人的なことであり、また、変化するものです。自分を大切に扱い、少しでも自分の良さを見つけることができれば、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。 もしこの気持ちが長引くようであれば、専門のカウンセラーや医師と話すことも助けになるかもしれません。あなたの心の健康と幸せが大切ですから、無理せず、自分を労わってください。少しずつでも、自分を受け入れる道を探していけることを願っています。
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