担任と顧問への過度なストレスが原因で恐怖症性不安障害になりました。酷くなるとPTSDになるらしいです。担任はあと2週間程であまり関わらなくなると思いますが、顧問はあと半年以上関わっていきます。残り数週間と半年をどう付き合っていけばいいのでしょうか。顧問や担任に会うとなると動悸と冷や汗が酷く止まりません。部活もやめることが出来ないので悩んでます。
あなたが現在感じている恐怖症性の不安やストレスについて、とても大変な状況にいることが伝わってきます。担任の先生との関わりがもう少しで減ることは、一つの希望として捉えられるかもしれません。その間、少しでも心の負担を軽くするための工夫が必要です。たとえば、呼吸法やリラクゼーションテクニックを学ぶことで、動悸や冷や汗を和らげる手助けをすることができるかもしれません。また、信頼できる友人や家族に心情を話すことで、支えを得ることも有効です。 顧問の先生との関わりについて、半年以上も続くことに不安を感じるのは理解できます。もし顧問との関係にストレスを感じる場合は、状況を少しずつ受け入れ、どのように自分を守るかを考えてみることが重要です。たとえば、顧問とのコミュニケーションを最小限に抑える方法や、自分が安心できる場所や時間を持つことも一つの選択肢です。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。無理をせず、少しずつ前に進んでいけるようサポートを受けながら、あなたのペースで取り組んでいってください。
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