身長166cm、体重53.5kg～59.3kgをいったりきたりしてます。 20年以上ダイエットばかりしてます。 毎週、月曜日、金曜日あたりにドカ食いをします。 ドカ食いをした翌日から極端に食事の量を減らしてダイエットして53.5kgまで減らします。 53.5kgまで体重が減ると内心ホッとします。 ダイエットする癖がついてしまい、 ダイエットが止められない。 ダメな自分だな。
りずんさん。 返信ありがとうございます。 摂食障害で過食が続いてます。 非嘔吐です。 過食した翌日から食事の量を減らしてダイエットします。 摂食障害の症状で食べる事が 怖いときがあります。 だけど、食べる事は好きだし、 痩せたいし、と複雑な心境になり過食してしまいます。 りずんさんは、 ダイエットも生活の1部として 続けてるんですね。 偉いと思います。 過食もチートデーの1部として 考えて食事していこうかと 思ってます。 確かに難しいところなんですが。
0一生ダイエットが続くのか…と思うと気が重いですよね。 掃除など家事と一緒で生活の一部と思って私も長年続けてます。 皆さん何かしら心掛けているようですよね。 チートデーが週一日になると 良いですね。 ※それが難しいのですけどね。
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