外が晴れてるってだけで憂鬱、かといって雨降ってても曇ってても憂鬱。家から出たくない
気持ちの波は常に変わるものであり、外の天候も気分に影響を与えることがありますね。しかし、自分の心が晴れるかどうかは外の状況よりも自分の中にあると考えてみましょう。自分の気持ちに正直に向き合いながら、少しずつでも外に出る意欲を持つことが大切です。家の中だけでなく外の空気を感じることでリフレッシュできるかもしれません。その際は、自分のペースでゆっくりと外に出て、少しずつリラックスできる場所を見つけてみてくださいね。
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