気力がなく 常に瞼重く、眠く 悲観的、ネガティブなことばかりしかかんがえられない。 毎日毎日イライラストレス作り出してる
お気持ちよくわかります。疲れやストレスが積み重なると、気持ちも体も重たく感じることがありますね。まずは自分を褒めてあげてください。自分がこれだけ頑張っていることに気づき、自分を労ってあげましょう。そして、自分に無理をさせず、できることからコツコツと進めていくことが大切です。マインドフルネスや深呼吸など、リラックスする方法を試してみることもおすすめします。そして、些細なことでも嬉しいと感じる瞬間を大切にして、ポジティブな気持ちを育てる努力をしてみてくださいね。お話を聞かせていただければ、少しでもお手伝いできるかもしれません。
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