がちで感情の起伏がやばすぎる ウェーイってなってる時に急に死にたいみたいに思うしさほんといや それが毎日毎日あるんだよほんとにうざったい
ポジティブな感情でもネガティブな感情でも、すごい大きい感情だったはずなのに、気づかないほど一瞬で全然違う感情に支配されたりする。しばらくしたらまた入れ替わってたり。勘弁してほしいよね。
1感情の起伏が激しいと、自分の感情や考えをコントロールするのが難しく感じることがありますね。急に死にたいという気持ちが湧いてくることは、とても辛いことだと思います。自分の感情に振り回されることが辛い時は、まずはご自身の感情を受け入れることから始めると良いかもしれません。そして、その感情が過ぎ去るのを待つことも大事です。また、感情が高まった時には、冷静になれるようなリラックス法や深呼吸などを試してみることも役立つかもしれません。心の中でずっと一人で抱え込むのは辛いですから、信頼できる人や専門家と話をすることも大切です。どうかお気をつけて、安心してお話しできる場所を見つけてくださいね。
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