とにかく怒られることが怖いです。 怒られると頭が真っ白になったり、感情が爆発して涙が止まらなくなったり、鬱っぽくなって体調を壊したり、職場を転々したりして困っています。 どこの職場でも怒られることはつきものなのは理解しているし、きっとこの人は機嫌が悪いんだろう。家庭のストレスをぶつけたいのだろう。相手が感情を爆発させた発言に意味は無い。そう思うように意識して仕事に取り組むようにしても上に書いたような症状は治まらずやはり、精神的なものなのかな？なんて思います。どうしたら治りますか？
怒られることが怖いと感じていることは、心理的な影響を受けることがあることが重要です。心身の不調が続く場合、専門家との相談がおすすめです。まずは、自分が怒られることに対する恐怖やストレスがどのように影響しているのかを理解することが大切です。その上で、対処法や自己コントロールの方法、ストレス管理のテクニックなどを学ぶことで、徐々に怒られることに対する恐怖や不安を軽減していくことができます。また、自分に対するメンタルケアや自己肯定感の向上も重要です。自分を受け入れ、自分自身を大切にすることで、外部からの影響に強くなることができます。心の健康を守るために、自分の気持ちに正直に向き合い、必要なときは専門家のサポートを受けることも視野に入れてください。
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