心臓がバクバクしすぎて苦しい
苦しいですか😭
0大丈夫かな。大丈夫じゃないか。変に意識して何とかしようと思えば思うほど苦しくなるから、自分に優しく語りかけてあげるといいよ。なだめるように、あやすように。
1心臓がバクバクしていると、とても不安な気持ちになることがありますね。まず、ゆっくりと深呼吸をすることでリラックスしましょう。背筋を伸ばし、息をゆっくりと吸い込んでから吐き出すと、心臓の鼓動も落ち着いてきますよ。また、ストレスや緊張が原因で心臓がバクバクすることもあります。その場合は、気持ちを整理してリラックスできる時間を作ることが大切です。もし数日間続くようであれば、医療機関を受診して安心してくださいね。
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