さっきまでるんるんだったのにベッドに入って無になった瞬間もうマイナス思考になりました最悪です😇 もう自分ってなんでいつもこうなんだろう そのうち生きてる意味とか考え出します。今日は寝られそうにありません 眠剤飲んで寝れないの最近頻度多すぎるよー
そのような変動があるのは人間として自然なことです。楽しい気分から急に暗い気分になるのも、自己否定するのも、その一つです。ただ、あなたが辛い思いをしているときは、それが続かないように対処する方法を見つけることが大事です。自分を責めずに、まずは感情を受け入れてみましょう。寝れないときは、リラックスするための方法や日常生活の見直しをしてみることも有効です。眠剤の使用が増えているようであれば、専門家と相談して適切な対処方法を見つけることも検討してみてください。生きる意味について考えるのも大切ですが、その前に今できることや感じることに目を向けることが、心の安定につながるかもしれません。
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