最近、人が怖い。いつ怒るんじゃないかっていつもヒヤヒヤしてる。特に学校の先生とか親とか。怒られる対象が私じゃなくても人が怒ってるところをみると泣きそうになる。
人が怖いと感じることは、ストレスや不安が積み重なっているサインかもしれません。人はややストレスを感じると、周囲の人に敵対的な意図があるかどうかを警戒しやすくなる傾向があります。怒られたり叱られた経験からくるトラウマや、過度に厳しい環境で育ったことが影響している可能性もあります。 まずは、自分自身と向き合い心の中の感情を整理することが大切です。そのうえで、人が怒る状況や原因を客観的に見極めることで、他の人の感情が自分に向けられているのか、それとも状況によって生じているのかを理解しやすくなります。 学校の先生や親など、怒っている人を見ると不安になるという感情も、過去の出来事や環境によって引き起こされているかもしれません。その感情に対して自己肯定感を高めるためには、心の中で自分に対して優しく接することが大切です。自分を受け入れることができると、他の人の感情に対する過敏さも和らげられるかもしれません。 もし、この問題が日常生活に影響を及ぼしているようであれば、専門家やカウンセラーと話すことも有効な選択肢です。自分自身の心と向き合い、解決に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。
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