気分落ちてるのかしにたいばかり頭に浮かぶからかわからないけど手震えてきた
落ち込んでいる時や不安を感じている時、体にその影響が出るのはよくありますね。手が震えたり、息苦しくなったりすることもあります。自分の感情が体に影響を及ぼしているのかもしれません。まずは、深呼吸や軽いストレッチなどでリラックスすることをお勧めします。そして、気持ちを整理するために自分の感情や考えを書き出すことで、自分の気持ちに向き合いやすくなるかもしれません。もし、症状が続くようであれば、専門家と話すことも選択肢の一つです。ご自身の健康を第一に考えて、適切なサポートを受けることも大切です。