色々あってからとりあえず事業所に行こうとする。休むのは違うけど、だけど心が重くて…。パニックになりそう…。
そのような状況でお気持ちはよくわかります。心が重くなりパニックになりそうになるのは、精神的な負担が大きい証拠かもしれませんね。まずは深呼吸をして、ゆっくりとリラックスすることから始めてみてください。また、一歩ずつ踏み出す勇気を持つために、自分の感情や不安をまず整理してみるのも効果的かもしれません。そして、身近な人や専門家に話すことで気持ちを軽くすることも重要です。一緒に支援を受け、悩みや不安を克服していきましょう。
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