気分変調症な気がする
気分変調症に悩まれているのですね。気分変調症は、精神的なストレスや心身のバランスの乱れが原因となってしまうことがあります。まずは、自分の感情や気持ちを受け入れて、無理せずに気分の波に寄り添うことが大切です。また、良い睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動など、生活習慣に気を付けることも重要です。もし、気分の変化が続くようでしたら、専門家のカウンセリングを受けることもひとつの選択肢です。一人で抱え込まずに、支えを求めることも大切です。気分が安定するよう、一歩ずつ進んでいきましょう。
0
