また気持ちが落ち込んでるでも理由がわかんないからどうすればいいかわかんない
落ち込んでいるときは、原因がはっきりしないこともあります。まずは、自分の感情を受け入れることから始めましょう。感じている気持ちを否定せずに、ただそこに置いておくことが大切です。そして、無理をせず、ゆっくりと自分と向き合ってみましょう。自分にとって心地よいことをしてリラックスすることも重要です。もし自分だけでは対処できない場合は、専門家や身近な人に話を聞いてもらうことも一つの方法です。気持ちが落ち着くまで焦らず、まずは自分自身を大切にして過ごしてくださいね。
0
