変にテンション上がっておかしくなりそう 危ない
@匿名 ありがとうございます😃✨
我に返るのって割と難しいよね。口を開けて、目を閉じて、ひたすらボーッとする。感情や思考を、うまれた端から蹴り飛ばす。頭の中の、うねりのような感覚に浸るといいよ。
そんな時は、一度深呼吸をしてみましょう。ゆっくりと深く息を吸い込んで、その後ゆっくりと息を吐きながら、自分の心と体の状態を落ち着かせてください。そして、何かに集中してその気持ちをリセットすることも有効です。自分にとってリラックスできる方法を見つけて、リフレッシュする時間を持つことが大切です。そしてもし続いているようであれば、専門家に相談することも一つの選択肢です。