緊張で寝れない、なにをするわけでもないのに
なにか神は伝えたいのです。 反省か祈りか独り言を言って そばにいる守護霊に聞いてみてくださいね
0そのような状況はストレスや不安が原因で起こることがあります。緊張している状態で寝ることが難しい場合は、以下の方法を試してみると良いかもしれません。まず、リラックスするための瞑想や深呼吸を行ってみてください。また、寝る直前にスマートフォンやパソコンの画面を見ないようにしたり、リラックス効果のあるお茶を飲んだりすることも効果的です。睡眠環境を整えるためには、寝室を暗く静かにし、快適な温度に調整することも大切です。もし緊張や不安が続くようであれば、専門家に相談してみることも考えてみてください。
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