今年からダイエットを始め、68キロから61キロまで痩せました。 食事運動ジムなんでも頑張ってます。 しかし、目標としてる、58キロにはまだまだ遠いです。 どうしたら追い込みをかけれるでしょうか？
とても頑張っておられているのですね☺️♡
1期限は厳しくせず、地道に続ける事です ある程度減量すると、そこから先はハードル高いので、諦めない限り何ヶ月、何年かけても取り組む事です プレッシャーで追い込むのは精神的な負担にもなったり、病気になる元々なのでゆとりを持ちつつ、貪欲にお願いします 運動は空腹時を避け、夜間より日中にされるのがお薦めです 学生さんや仕事を持った人、育児中の主婦の方でしたら時間が取りにくいので、私なら両腕脚に重りをそれぞれつけ、負荷を背負い、日常生活を送ります 目標達成した時のご褒美を考えておけば、すぐに到達できるかもしれません。 世界中の神様に祈り、叶ったら色んなファッションを楽しみ、リバウンドしないよ、食事を堪能して下さいね
1可能であれば有酸素（ウォーキング）を朝起きてすぐなにも食べていない状態でやるのをオススメします。
0おめでとうございます！68キロから61キロまで痩せられたこと、本当に素晴らしい成果ですね。目標の58キロにまだ遠いと感じるかもしれませんが、これまでの努力と成果を踏まえれば、きっと達成できるはずです。 追い込みをかけるためには、自分自身にさらなるチャレンジを設定することが大切です。例えば、食事面ではカロリーをさらにコントロールしたり、ジムでのトレーニングをより効果的なものに変えたりすることが挙げられます。また、目標体重に向けて毎日の進捗を記録し、自分をモチベートすることも重要です。 さらに、友人や家族に目標を共有し、サポートを受けることも効果的です。一緒に運動をする相手を見つけることで、モチベーションも保ちやすくなるでしょう。最後に、達成感を得られる小さな目標を立てて、着実に目標に近づいていけるようにすると良いでしょう。 継続は力なりです。自分の努力を信じて、着実に目標に向かって進んでください。きっと成功することができます！
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