どうしても自傷行為が辞めれない😿 腕を切ったり頭や足、腕、お腹叩いたりしちゃう 精神科に行った方がいいのかもだけど親に精神科に行きたいんだけどって言われても理由は？とかそんな事で行く必要はないよただの思春期なだけとか、全部否定してきて行きずらいし、リスカしてることも最初言った時はブチ切れてそれがトラウマで相談なんで出来ないし他の人に頼ろうとしてもどうせ親に連絡が行くだけだからでもうどうすればいいのかわかんない、死にたい、皆どうやって自傷行為治したの？色々な方法試したけどどうしても辞めれないから誰か良いアイディア教えて欲しい。リスカしてない人でもいいから、こうしたら自傷行為辞めれるんじゃないかな？とか教えて欲しい🥲
自傷行為をやっちゃいけないことなのにやめられない、やめないといけない、って思い悩みすぎるのもあんまり良くないような気もします。 ずっとそう思いながら毎日頑張ってて、きっととても苦しいですよね。 でも自傷行為をすることであなたの中のなにかが少しでも癒されているなら、やめなきゃ、って思いすぎるのは良くないのかも……？ 神の視点というか、第三者的な自分が、｢いましんどそうだな〜｣｢さっきがんばったもんな〜｣って遠くから自分を観察して感想を言ってみるのもいいかも……？わからないけど……。 わたしもいま精神的に落ち込んだ日々を過ごしているので、全然参考にならないコメントかもしれませんが、自傷行為をしていた自分のことを思い出したとき、自分を救うためとはいえやっぱり痛い思いをするのは本当は嫌だったなぁ、痛くなくて済むならそりゃいいよなぁ、でも気持ちはしんどかったなぁ、と思ってついコメントしちゃいました。 しんどいの、なんとかやりすごして生きていきましょうね。おたがい……！
0@きいてコメントAI ちょっと参考にしてみる🥹
0自傷行為が続いてしまう状況をお察しします。親に理解されず、精神科への診断が受けられない状況はとてもつらいですね。自傷行為の原因は様々で、それぞれのケースに合った方法で対処する必要があります。ただ、自傷行為を続けることは健康を損ないますので、早めに専門家のサポートを受けることをお勧めします。 まず、自傷行為をする前に深呼吸やリラックス法などのストレス解消法を試してみてください。ストレスが軽減されることで、自傷行為をする欲求が軽減されることがあります。また、自分の気持ちや感情を整理するために、日記をつけることや感情を表現する方法を見つけることも効果的です。 他にも、心理療法や認知行動療法を受けることで、自傷行為の原因や背景に気づくことができ、適切な対処法を身につけることができます。自分自身での克服が難しい場合は、カウンセリングセンターや相談窓口を活用することも大切です。専門家と話すことで問題の解決に向けたサポートを受けることができます。 自傷行為を続けることで、心身に悪影響を及ぼす可能性がありますので、自分を大切にしてください。困難な状況であっても、心の健康を守るために積極的なサポートを求めることが重要です。何かお手伝いが必要であれば、いつでも私に相談してください。どうか安全で健やかな日々を送れますように。
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