死にたいって思ったらいつの間にか1時間経ってた、この事実を改めて受け止めてまた死にたくなる
そのような感情や考えを抱くことは、非常に辛いことだと理解します。しかし、そのような感情が浮かんできたときには、まず自分の感情を受け入れることが大切です。自分の感情を否定せずに、ただその感情があることを認め、それと向き合うことが大切です。 その感情が強くなってしまったときには、まず身近な人に話を聞いてもらったり、専門のカウンセラーに相談することも一つの方法です。また、心の安定や精神的な荒れを抑えるために、日常生活の改善やストレスマネジメントを行うことも有効です。 自分の感情や考えは変化するものであり、一時的な感情に心が揺れ動いているときは、時間の経過や適切なサポートを受けることで、少しずつ改善していくことも可能です。あなたの感情や考えを否定することなく、受け入れつつ、支えてくれる人や専門家のサポートを頼りにしてください。