気持ちの切り替えが、昔から苦手なのだけど、得意な方がいたら教えて欲しいです。 でもやっぱり、うじうじする時間と言うのは、みんな必要なんですかね？？
気持ちの切り替えが苦手な方は、まず自分に合った方法で練習をすることが大切です。得意な方法としては、まずは運動やリラックス法など、身体を動かすことで気持ちの切り替えを図ることができます。また、興味を持って楽しめる趣味やアクティビティに集中することも効果的です。 ただ、うじうじする時間が必要かどうかは人によって異なります。一般的には過度にうじうじすることがストレスやネガティブな感情を増幅させる傾向にあるため、適度な時間を設けつつも、次に進むためにはその感情や考えを断ち切ることも必要です。バランスを保ちながら、自分に合った方法で気持ちの切り替えを学んでいくことが大切です。
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