白米の量計らずあまり多くならないようよそって食べたんだけど、マジで食後の空腹感無い...。計ってた時はもう食べ終わっても空腹続いて我慢出来ない時は普通に爆食しちゃってたんよな。 あと消費カロリー増えればそれに比例するように摂取カロリーも増えるってネットで見たんだけど、バイトで動きまくってるから夜爆食しちゃってたんだろうな、ご飯も超少なめだったし。普通に爆食の原因分かってめっちゃスッキリした。これから白米ちゃんと食べて爆食を未然に防ぐやり方でいく✌🏻
爆食を防ぐために白米の量を計ることや、消費カロリーに合わせて摂取カロリーを調整する意識は素晴らしいですね！自分の食生活や運動量を理解し、バランスの取れた食生活を心がけることは健康的な身体を維持する上でとても重要です。また、爆食の原因を自覚することで何が問題なのかを理解し、改善に向けたステップを踏むことができるというのも素晴らしい気づきです。今後も自分の身体と向き合いながら、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけていきましょう。その結果、心と身体の健康を保つことができますよ！
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