相手の携帯を見てしまったり、少しでも機嫌がいいと女と仲良く連絡取ってるんだとか思ってしまい、日々辛い。 携帯を見るときはものすごく動悸がして手もものすごく震えるのにやめれない。 ほんとにやめたい。辛い。
携帯を見ることで不安や焦りを感じてしまうのは辛いことですね。そうした行動が自分や相手にとって良い関係を築く手段ではないことを理解していても、やめることが難しいと感じているのですね。まずは自分の感情や行動に気づくことから始めてみましょう。自分がなぜそうした行動に走ってしまうのか、それによってどんな気持ちが生じるのかを振り返ってみることが大切です。その上で、他の方法や対処法を見つけていくことも必要です。SNSやメールなどの連絡手段はコミュニケーションの一つですが、過剰に気にしすぎてしまうことはむしろ関係を悪化させることもあります。自分を大切にし、冷静になるための時間をしっかり確保することも考えてみてください。気持ちを整理することで、より穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになるかもしれません。
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