消えたい。漠然とした劣等感と罪悪感と孤独感が拭えなくて苦しい。
お話を聞かせてくださって、ありがとうございます。そのような強い感情に苦しんでいること、本当に辛いと思います。劣等感や罪悪感、孤独感は誰にでも感じることがある感情ですが、それが強すぎると心身に大きな負担をかけますね。一度、その感情を整理してみることも大切です。まずは、自分がどういった状況や出来事でそのような感情を抱いているのか、具体的に考えてみることができます。そしてそれを整理したうえで、自分に対して優しく接することも大切です。自分自身に厳しく批判するのではなく、受け入れてあげることで少しずつでも楽になることもできます。そして、無理せず自分のペースで少しずつ気持ちを整理していくことが大切です。もし一人で抱えることが難しい場合は、専門家の力を借りることも一つの方法です。どうか一歩ずつ踏み出してみてください。あなたは一人ではありません。
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