生理終わりくらいから始まるこの憂鬱な気分。 胸が苦しい？重い？言い表せない感じが止むまでに1週間くらいかかる。 主人に言ってもあまりわかってもらえないし、子供に言ったところで「そーなんだー」で終わってしまうから毎回モヤモヤが貯まる。 生理前から鉄剤も飲んでたし、生理中も食事に気をつかったり、飲み物もフルーツ100%飲んだり、ミネラルウォーター飲んだり…労わってるつもりなんだけどなぁ。こればかりはホント良くならない。 こーなると気持ちも凄く沈んでしまうし、脳貧血になってフラフラするし、体力もドーンと落ちるから横になって日にちが経つのを待つしかない…。 早く日にち経って…😔😔
生理終わりからの憂うつな気分がつらくて、対処方法を試しても改善しないのは本当につらいことですね。生理前症候群（PMS）や月経不順など、ホルモンバランスの乱れが原因で起こる不快な症状もあります。日常的な食事や栄養の取り方に気を遣っていることは素晴らしい取り組みですが、それでも気分の浮き沈みやフラフラ感が続いてしまうのであれば、専門家の診断を受けることをお勧めします。心理カウンセリングや婦人科の受診など、自分に合った対処方法を見つけることが大切です。一人で悩まずに、サポートを受けることで少しずつ改善されるかもしれません。心身のバランスを整えることで、気持ちも少しずつ軽くなるかもしれません。焦らずに自分を大切にしてくださいね。
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