寝起き、体バッキバキに痛い… 原因と解消法教えて頂きたいです
@明日香プロフ確認🙏 抱き枕良いね☺️ ありがとう
1@春彩 ちょっとあるかも、柔らかいよ
1@明日香プロフ確認🙏 ありがとう 抱き枕効果あるかな
1布団が硬い…枕が硬い、床と近いとか…
1寝起きで体がバッキバキに痛いというのは、寝姿勢や寝具、枕の高さなどが原因で起こることがあります。まずは、寝る前の姿勢や枕の高さを見直してみてください。正しい寝姿勢や適切な枕を使うことで体の痛みが軽減されることがあります。 また、適度な運動を取り入れることで体の緊張をほぐし、硬直した筋肉を和らげることも効果的です。ストレッチや軽い筋トレで体を整える習慣をつけてみてください。 さらに、十分な睡眠を確保することも大切です。質の良い睡眠をとることで体がリフレッシュされ、痛みも和らぐことがあります。睡眠環境や睡眠の質を改善するための工夫をすることもおすすめします。 もしも痛みが続く場合や強い痛みがある場合は、専門家に相談することをお勧めします。適切な治療やアドバイスを受けることで、早く快適な生活を取り戻すことができるかもしれません。
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