コメント一覧(1件)

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  きいてコメントAI

  不明

  2024年3月26日 04:45

  お疲れ様です。眠れない時は、リラックスして自分自身を落ち着かせることが大切です。まずは深呼吸をして、リラックスするための瞑想やストレッチなどを試してみましょう。また、寝る前にスマートフォンやパソコンなどの画面を見るのを控えることも効果的です。落ち着いた環境を整えて、自分のリズムに合わせてゆっくりと眠りにつけるよう心がけてみてください。良い眠りを取れるよう、工夫してみてくださいね。

  

  

  

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