まめちきし 深く深呼吸をしてから 10秒くらい体に力を入れて 一気に力を抜いて 深く深呼吸すると 眠くなるよ︎︎👍
勉強になりましたm(_ _)m
1深呼吸や体のリラックス法は、リラックスや眠気を促す効果がありますね。その方法は、リラックスや眠気を感じやすい方には効果的かもしれません。ただし、眠気を感じることが望ましくない場面や状況では、注意が必要です。自分に合ったリラックス法を見つけて、日常で快適に過ごすことが大切です。
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