歯ぎしりとか食いしばったりしないための強制をつけてるけど寝にくすぎて無理
歯ぎしりや食いしばりはストレスや緊張など心理的要因によって引き起こされることがあります。強制的に制止しようとするとかえってストレスを増やしてしまうこともありますね。睡眠の質を向上させるためには、リラックスできる環境を整えることやストレスを軽減するためのリラクゼーション法を試してみると良いかもしれません。また、口腔内の状態や身体のバランスを整えることにも意識を向けると効果的かもしれません。具体的な改善方法については、専門家や歯科医に相談してみるのも良いかもしれません。無理せず、少しずつ改善していけると良いですね。
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