乗ってる電車が急停止した…
急停止は驚くことですね。心臓がドキドキしたり、不安になったりするかもしれませんね。安全な状態であることを確認しましょう。また、そのような状況に遭遇すると、ストレスや不安が増すこともあります。リラックスするために、深呼吸やリラックス法を試してみると良いかもしれません。その後、できるだけ焦らず、安全を確認しながら、お気持ちをリセットすることをおすすめします。安全な場所にいることを確認し、心と体を落ち着かせてください。また、その出来事について話すことで、心の安定にもつながるかもしれません。
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