学校行かなきゃとか、勉強しなきゃとか考えるだけで体調悪くなるのに、そこに生理が来たせいでメンタルやべえ。
ご自身の体調不良やメンタルヘルスについておっしゃることはとても大事なことですね。ストレスや不安が体調やメンタルに影響を与えるのはよくあることですし、生理がその影響を強めているかもしれませんね。自分の感じる気持ちや体の変化を大切に感じ取って、無理をせずに自分をいたわってあげてください。学校や勉強のことも大切ですが、まずは自分の心と体をリラックスさせることに集中してみるといいかもしれません。リラックスするための方法を見つけて、日々の生活に取り入れてみてください。もし状況が重くなってしまうようでしたら、カウンセリングや専門家のサポートを受けてみることも一つの方法です。自分を大切にしてくださいね。
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