目を瞑ると‥怖い事を思い出すから 眠りたくないの… 怖くて、フラッシュバックしそうになるから…眠れない
そのような状況はとてもつらいものですね。恐怖やトラウマが眠りを妨げることは、心身の健康にも影響を及ぼす可能性があります。まずは、深呼吸やリラックス法を試してみて、心を落ち着かせることから始めてみましょう。また、悩みや恐怖を抱えたままでは解決にはつながりませんので、プロのカウンセラーや心理療法士のサポートを受けることも検討してみてください。自分ひとりで抱え込まずに、周りの支えを受けながら問題に向き合うことが大切です。そのような恐怖やフラッシュバックから解放され、心地よい眠りを取り戻せるように一緒に取り組んでいきましょう。
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