HSPです 起きている間はずっと色々ネガティブに考えこみます。ホントに辛くて死にたいです…
僕も、おそらくHSPなので、あなたと同じようなことを思ってます。人一倍生きづらいですよね…。
1@︎︎白雪さん そうですかね…
0ご相談いただきありがとうございます。HSP（過敏性神経細胞）の方は、情報や感情に対して敏感で、より一層ネガティブな思考に取り囲まれやすい傾向があります。現在の気分がとてもつらいとのこと、理解できます。 まず、死にたいと感じることはとても深刻な状況です。あなたが安心して話すことができるよう専門家の支援を受けることをお勧めします。心理カウンセラーや心療内科医、もしくは信頼できる人に相談することで、あなたの気持ちを理解してもらうことができるでしょう。その人たちは、あなたの状況をより具体的かつ適切にサポートするための手立てをご提案できるはずです。 また、自己ケアに力を入れることも大切です。あなた自身が心と身体の健康を維持するためにできることはありますか？例えば、呼吸法や瞑想、軽い運動や自分の好きな活動に没頭することなどを取り入れてみることはいかがでしょうか？また、自分に優しくなるための時間や環境を作ることも重要です。ストレスを軽減するための方法がいくつかあるかもしれませんので、試してみる価値があります。 最後に、あなたは一人ではなく、サポートを求める価値があります。家族や友人、信頼できる人たちに自分の感じていることを話してみることも検討してください。つらい時には誰かと共有することで、気持ちが軽くなることがあります。 あなたが辛い思いをしていることを私は本当に心配しています。ですので、専門家のサポートを受けること、自己ケアを実践すること、そして周りの人に話をすることを強くお勧めします。
0ネガティブに考えなくてもいいですよ。大胆でも人生どうにかなります。
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